THỂ DỤC SÁNG CỦA CÁC BÉ MẪU GIÁO NHỠ B1
Thể dục buổi sáng hàng ngày có ý nghĩa rất to lớn về giáo dục và sức khỏe cho trẻ em, đặc biệt là trẻ ở lứa tuổi mầm non. Buổi sáng tập 1 bài tập thể dục đơn giản, trẻ sẽ tích lũy được sự sảng khoái cho cả ngày, thúc đẩy sự phát triển những kỹ năng vận động cần thiết cho cơ thể của trẻ.
Việc tập thể dục hàng ngày, giúp bé có cơ thể khỏe khoắn, phát triển tốt về chiều cao, cân nặng cũng như thể lực và sự hoạt động của trẻ, hình thành các thói quen tốt trong tương lai. Vào những hôm thời tiết thuận lợi các bé sẽ được ra ngoài trời, hòa mình trong không khí trong lành của ánh nắng ban mai, đắm mình trong âm nhạc vui tươi của những bài tập thể dục buổi sáng với các động tác vui nhộn cùng bạn bè, mang lại cho các bé tinh thần sảng khoái để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
Các bậc cha mẹ cũng nên quan sát cách đứng của trẻ, tư thế đầu, vai, mông và đặc biệt là cột sống của trẻ. Trẻ cần đứng thẳng, vai thả đều, không lên gân, tay cử động thoải mái, không cúi đầu. Giữ cho trẻ tư thế đúng ngay cả khi nghỉ, khi đi bộ, chạy và làm các cử động khác.
Số lần lập lại mỗi bài tập phụ thuộc vào tính chất mỗi động tác, cũng như trình độ thể lực của trẻ. Những bài tập khó, có khối lượng vận động lớn chỉ nên lặp lại 2-3 lần, còn động tác phát triển chung đối với tay, chân thì nên từ 4-6 lần.
Chọn động tác và sắp xếp bài tập cho trẻ cần theo một số quy định. Trước hết động tác phải phù hợp và hấp dẫn đối với trẻ em. Bài tập phải có tác động hoàn thiện kỹ năng đi, chạy, trèo, ném, thúc đẩy sự hình thành tư thế đúng, gây sự hoạt động tích cực của các cơ quan hô hấp, tuần hoàn, các nhóm cơ… Sẽ rất tốt nếu tổ chức thể dục buổi sáng bằng các trò chơi vận động có chủ đề gồm 3-4 động tác thể dục. Không nên quên đi bộ, các bài tập củng cố cơ vai, cơ chân, tay, lưng, bụng, chạy 10-15 giây và đi bộ kết thúc nhằm hồi tỉnh hô hấp, điều hòa hoạt động tim, chuyển dần cơ thể vào trạng thái yên tĩnh bình thường.
Hiểu được các lợi ích của việc tập thể dục mang lại cho bé, bố mẹ hãy đưa các con đến trường đúng giờ để được tập thể dục cùng cô giáo và các bạn nhé.
Tác giả: Bùi Thị Mai Lan
