Dinh dưỡng mùa hè tốt giúp bé khỏe mạnh và thông minh
Mùa hè đến bổ sung chất dinh dưỡng cho bé
Dinh dưỡng cho bé mùa hè tốt là điều các mẹ rất cần phải quan tâm. Với thời tiết oi bức, các mẹ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý cho con, thì mới đảm bảo giúp con phát triển khỏe mạnh. Trong bài viết sau đây, tôi chia sẻ cùng các mẹ thông tin thật hữu ích liên quan vấn đề này, để mẹ và bé yêu cùng đi qua mùa nóng thật khỏe, thật vui nhé.
Dinh dưỡng cho bé mùa hè rất quan trọng đảm bảo sự phát triển toàn diện của bé trong thời tiết khó chịu nắng nóng.
1. Dinh dưỡng cho bé mùa hè
Vào các mùa, chế độ dinh dưỡng cho bé đều phải thay đổi, để đáp ứng nhu cầu phát triển của trẻ. Giúp con trải qua mùa hè vui khỏe, chắc chắn việc lựa chọn, áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp với khí hậu nắng nóng, là việc làm cần thiết, đúng đắn với tất cả các bà mẹ phải không nào. Vậy chi tiết về dinh dưỡng cho bé vào mùa hè cụ thể như thế nào, các mẹ cùng theo dõi ngay sau đây nhé.
1.1 Về các nhóm thực phẩm cần thiết
Có 4 nhóm thực phẩm cần thiết cho bé, các mẹ nên lưu ý bổ sung cân đối trong chế độ dinh dưỡng, để con phát triển khỏe mạnh và thông minh.
1.1.1 Tinh bột (Gluxid/Carbohydrat)
Để đảm bảo nguồn năng lượng cho bé trong mọi sinh hoạt, đặc biệt là vào mùa hè thì mẹ cần cung cấp đủ nhóm chất đường bột vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày của con. Nhóm chất đường bột khi vào dạ dày sẽ được biến đổi thành đường glucose, có tác dụng kích thích não bộ làm việc tốt hơn trong việc điều khiển hoạt động của các cơ quan khác. Ngoài ra, tinh bột còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn thông qua việc kích thích các nhu động ruột, co bóp dạ dày, từ đó giúp cơ thể con có thể hấp thu được các chất dinh dưỡng khác hiệu quả hơn.
Nhóm thực phẩm có chứa nhiều tinh bột có thể kể đến từ ngũ cốc, gạo, rau củ như khoai tây, bí ngô, khoai lang, cho đến các loại đậu và trái cây. Nên, mẹ hãy thay đổi cách chế biến đa dạng nhóm thực phẩm này, để giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Tuy nhiên, một lưu ý dành cho các mẹ là không nên cho trẻ ăn quá nhiều tinh bột, điều này sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ. Bé sẽ bị chướng bụng khó chịu vì hệ tiêu hóa của bé không chuyển hóa hết năng lượng, quai ruột giãn ra. Còn đối với các loại ngũ cốc, không nên xay nát quá, vì điều này có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng có trong nó các mẹ nhé.